[...] sparingu bokserskiego,, prze prostowałem rękę i trzasło, co ciekawe nawet nie bolało, tylko poczułem takie uczucie jakby mi się rozerwał kawałek materiału pod skórą, oczywiście przewałem trening i do domu posmarkany :) na początku myślałem że naderwanie, ale nie wyglądało to dobrze, nie mogłem napiąć mięśnia i wyraźnie podwinął się do [...]
[...] niz dotad chodzilem i trener proponowal mi zakupic horse power + CPx2,glutamine,gainer,multiwitaminy,bcaa, mowil ze w mojim wieku to juz nie bedzie takie szkodliwe, powiedzial ze to nie zalezy od wieku tylko od szybkiego lub wolnego rozwijania sie. Zakupilem co mi powiedzial i dietke nowa sporzadzilem i zobaczymy czy bedzie ok. pzdr i dzieki
no po prostu niezależnie od tego czy będzie w trakcie "15", "10" czy "5" robisz 2 serie np. po 10 powtórzeń. na bary jak chcesz to daj na sam koniec unoszenie hantli w bok. Ale jedną serię po ok.10-12powt. w hst im mniej ćwiczeń tym lepiej.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
oO szczerze powiedziawszy, to zapomniałem dodać nóg :P jest to mój pierwszy plan, który ułożylem, a wzorowałem się na innych lub na atlasie, dlatego nie jest idealny do końca :P Jak myślicie lepiej zacząć od fbw? a co do tego Activlab BCAA Xtra, coś dołożyć czy wystarczy ? Zmieniony przez - bboryna w dniu 2013-12-29 11:53:21
[...] żeby rzeźbić to trzeba mieć "co". Mi sie wlaśnie podoba rzeźba niezależnie od tego ile jest masy (zdanie podobne jak D_LUNDI). I chciałbym tracić na wadze i cwiczyć zeby mieć rzeźbe. Czy ćwiczenie na rzeźbę w czymś ogranicza przyrost siły masy itp.? Skąd ta teoria "żeby rzeźbić to trzeba mieć "co""? Mam 15 lat [...]
[...] od mca jest przyjmowane hcg 250 ui e 3d + 1/4 ari + 1/4 bromo , zastanawiam sie nad dwoma opcjami 1. hcg 250-500 ui e3d + 25 mg cloma e2d przez okres 3 mcy , czy lepiej hcg + ari 1/2 tab e2d by uwalić e2 i spowodować sprężanie zwrotne tak np z 1 mc a później hcg +clom - Jest tyle wariantów i tyle badań ze nie wiadomo [...]
[...] gdzieś po około 5-6 miesiącach. Do tego selen, R-ALA, CYNK, wit D i E w dużych dawkach. Co do badania innych hormonów, to Zrob sobie badanie po 3 tyg od startu i zobaczysz czy coś trzeba regulować. Pamiętaj, ze priorytetem jest tu poprawa nasienia a nie to byś się czuł jak młody bóg na cyklu... Tak to cały czas widzę. Pozdr. Rzadnych [...]
[...] się znacznie wydłużyć, a co za tym idzie jakość życia zgadzam się z Tobą ale tez zastanawia mnie fakt samego stanu zdrowia ''yoemaster '' dość długo siedzi na mixach pct - czy tutaj nie pojawiła się odporność organizmu na działanie środków ??? organizm sam najpierw walczy z środkami podanymi z zewnątrz potem akceptuje i następują zmiany a tutaj [...]
[...] tzn rano mam 120-140 ale kolejce jem o 20 -21 max węgle + białko+ tłuszcze bo teraz znów mam diete lekko masową od kiedy znów wróciłem na siłownie a 2h po posiłku mam 130-150 - tylko dlaczego hiperglikemia sa objawy rano ?? .Zastosuje berberyne 3x dziennie 500mg czy wam pomogło to przy hiperglikemi lub insulinooporośći
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
czyli 3300kcal, węgle do ~200g a co z suplementacją, od początku czy dopiero pózniej jakos? Niedlugo wrzuce jakas rozpiske posilkow, dzis lub jutro Zmieniony przez - merio901 w dniu 2014-02-24 21:23:02
Błąd w klatce 107 zawsze miałem słaba natomiast talia 95 bo wzdęty chodzę często i brzuch trochę poszedł. Chciałem dzisiaj 3 raz 25mg tylko nie wiem czy to nie za dużo znów. Czy dzisiaj już 3 dzień połówkę i lecieć tak jak pisałeś. Zauważyłem, że gruczoły są powiększone i obtłuszczone, ale byłem jakiś czas u lekarza i guzów żadnych nie czuł jak [...]
wystarczyło popatrzeć na arty na 1 stronie... http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=112119&forum_id=10&Topic_Title=&forum_title=Od%BFywianie Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć [...]
Nie robiłem narazie tylko ogólnie-rozwojowo (pierwszy trening od 2 lat). Niewiem na czym mam się skupić, biegać ciągle na aerobach, czy serie na brzuch czy wszystkiego po trochu. Jeśli będzie potrzeba wrzucę zdięcia.
[...] gol zdobyty w 100% prawidłowo,nigdzie w przepisach nie ma że trzeba oddać piłke przeciwnikowi itp.,to że się przyjęło między sobą że się oddaje piłe w takich sytuacjach czy też wybija na aut gdy przeciwnik doznał "urazu" to tylko rzecz umowna i sędzia nie może tego egzekwować w żaden sposób od zawodników bo tak jak pisałem nie ma takiego [...]
Real twozył więcej sytuacji, ale te United moim zdaniem były duzo groźniejsze. Fergie wiedział co robi. Strzelili bramkę i mogli liczyć na kontrę lub błąd Realu. Wiadomo nie od dziś, że atak pozycyjny Realu nie jest najlepszy. Groźniejsze w czym? Mu zagrało defensywny futbol, nikt tego nie ukrywał nawet Ferguson. MU miało nie przegrać i cel został [...]
Real twozył więcej sytuacji, ale te United moim zdaniem były duzo groźniejsze. Fergie wiedział co robi. Strzelili bramkę i mogli liczyć na kontrę lub błąd Realu. Wiadomo nie od dziś, że atak pozycyjny Realu nie jest najlepszy. Groźniejsze w czym? Mu zagrało defensywny futbol, nikt tego nie ukrywał nawet Ferguson. MU miało nie przegrać i cel został [...]
[...] nic nie zdobył i wszystko wskazuje na to, że w 2013 roku również nie zdobędzie, więc ten klub wręcz wymaga rewolucji, albo raczej sprowadzenia dobrych zawodników. Nie wiem czy zmiana trenera jest konieczna, ale powoli wszyscy mają Wengera już tam dość, choć przykład Liverpoolu i odejście Beniteza pokazują, że trener na boisku nie gra i tego [...]
Będąc obiektywnym Bayern wydaje się być najmocniejszy w tej edycji LM nawet od FC Barcelony czy Realu a tym bardziej BVB . No ale za faworyta uchodzili też w poprzedniej edycji LM a jak to się zakończyło każdy wie . Na drugim miejscu FC Barcelona która nadal przez wielu ekspertów i ludzi ze środowiska piłkarskiego uznawana jest za najlepszą [...]
pawlikus j.polski dopuszcza metafory i używanie ich nie oznacza odbiegania od słownej dyskusji ;-] oczywiście mocno wierzę że ją zrozumiałeś %-) i tylko przypadkowo czepiłeś się słówka tak jakbyś właśnie nie zrozumiał . Nie czaje wszystkich tych którzy po meczu widzą głównie tą czy tamtą decyzję sędziego zamiast skupiać się na samym meczu i [...]
Liga Mistrzów 2012-2013
